こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 生理期間中に効果的な食材Part2です。 (2)こんにゃく製品 こんにゃくには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。 不溶性食物繊維とは、胃の中に入ると水分を吸収して何倍にも膨れ上がるため、お腹が膨らんで食欲を抑える効果がありますから、暴飲暴食の予防にピッタリです。 また、腸内環境を整えてくれるので便秘解消にも効果があります。 便秘が解消されると代謝アップに繋がるので、むくみ防止も期待できます。