排卵日を過ぎて生理が近づくと、女性の体は妊娠の準備に入り、栄養たっぷりの体内環境を作るために食欲が出たり、脂肪を溜め込んで代謝が落ちにくくなったりします。 そのため、この時期にダイエットを始めても効果が出なかったり、PMSで体調もイマイチだったりするのでダイエットには不向きな期間。 生理前の溜め込みを排出する豆乳の性質 豆乳には、生理前の溜め込みなどを防いでくれる栄養素が詰まっています。 その性質を見ていると生理前に飲まずにいられない！ 大豆サポニン 小腸での脂肪吸収を抑えながら余分なコレステロールや中性脂肪を排出 大豆たんぱく 低カロリーながら基礎代謝を活発にする カリウム むくみの原因となる食塩に含まれるナトリウムを排出 豆乳ダイエット、ここだけ気をつけて！ こんなに都合よく働いてくれるの？と思うほど、生理前の溜め込みをスムーズに流してくれる豆乳ですが、何点か気をつけて欲しいポイントがあります。 ・栄養価が高く糖が添加されていない無調整豆乳を選ぶ ・食前、できたら朝一番に飲む ・体も敏感な時期なので量は200mlまでにして飲み過ぎない このポイントだけ意識しながら是非チャレンジしてみてくださいね