こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 生理前から生理期間中にかけて肌荒れや体重増加に悩んでる方は多いのではないでしょうか。 そこで生理前から生理期間中も快適にダイエット期間が過ごせるように、今回は暴飲暴食や肌荒れに効く食品を３つ紹介します。 （１）大豆製品 肌に弾力や潤いを与える働きがある豆乳やおからなど大豆イソフラボンが入った食品は美肌効果も期待できる食品の１つです。 また摂取することで女性ホルモンにまつわる症状を緩和してくれるので、生理前になると胸が張ってしまうという方や、イライラしてしまうという方にオススメです。 豆乳を飲んでもいいですし、ハンバーグなどのお料理を作る際に豆腐を一緒に混ぜて摂取するのもOKです。