こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 本日は生理期間中に効果的な食材Part３です。 （３）ほうれん草&かぼちゃ むくみ防止には、カリウムが豊富に含まれているほうれん草やビタミンEが豊富なカボチャもオススメです。 カリウムには利尿作用があり、ビタミンEには血行促進作用があります。 パスタやサラダ、お味噌汁などいろいろな料理と相性がいい食品なので積極的に摂取するといいですね！