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- 投稿日:2020/07/21
ウエディングプランナーが実践する「ダイエット」!!
ブライダルYASUNAGA(やすなが)大阪心斎橋店で
結婚式の費用を安く抑えるご提案をさせていただいている
ウエディングプランナーの川崎百香と申します。
ついに梅雨入りしましたね、、!
私は梅雨がとても苦手です( ; ; )
最近は空気がじめじめして、蒸し暑い毎日なので、
クーラーや扇風機がないと過ごせないですよね、、。
クーラーをつけていても、換気をしたり寒暖差で体調を崩さないように
水分補給をこまめにとり、気をつけましょう!!
最近よく聞くワードといえば…
そう!「自粛太り」!
お家で過ごす時間が長くなると、どうしても何か食べたくなったり、
映画を見ながらお菓子をつまんだり…
そういう方が多いのではないかと思います!!
私もそうでした!
コンビニスイーツや大好きなアイスはもちろん、
今までやったことがなかったウーバーイーツにも
何度か手を出してしまいました( ; ; )
このままでは、自粛明け大変なことになってしまうと焦った私は、
意を決してダイエットをすることを誓ったのです!!
私は体重計を持っていないので体重を測ることができないのですが、
ダイエットを始めて約1ヶ月たち、
見た目が少しずつですが、変化したように感じます!!
ダイエットって、なかなか痩せなくて逆にストレスになったりしますよね…
過度なダイエットや運動は苦手なので、いろいろな方法を調べて、
自分ができることをピックアップしてやっていくようにしました!!
私が実践したのは、
まず、大好きなパンをやめました!( ; ; )
私はご飯より断然パン派だったので、
これはなかなか辛かったです!!
少し前から毎日、朝ご飯かお昼ご飯にパンを食べることにはまっていました(^^)
食パンやコンビニで買うサンドイッチなど!
どれも最高に美味しいですよね♪
同僚のヤスナガスタッフに、「またパン食べてる!笑」と言われるほど!!
パンには小麦粉や砂糖が使われている為、
食べ続けると太る原因になります。
約1ヶ月ほど食べていないので、たまに食べたくなりますが、
これからは、ほどほどにしようと思います!笑
そして、お水をたくさん飲む!
昔から、あまり飲み物を飲まないので体に良くないなと思い、
気づいたら飲むように心がけました!
他には、自炊をして野菜中心の生活にしました!
食べないダイエットはあまり良くないと思うので、
今まで外出やコンビニご飯だったのを、しっかり自炊するように心がけました!
やっぱり食生活は大事だなと気付かされました(^^)!
あとは、筋トレやストレッチ、ジョギングを始めました!!
長い時間やるのは苦手なので15分〜30分程の時間でやっています!
筋トレなどしばらくしていなかったので、
たるんだお腹を中心に頑張っています(^^)!
私は、YouTubeで調べて自分に合ったトレーニングを探してやっています(^^)
まだまだですが、少しでも効果がでるとやる気にも繋がりますよね!!
ストレッチやジョギングは、音楽を聴きながらやると時間もすぐに過ぎるし、
とても楽しいので好きなんです♪
ただ、どうしても甘いものや、脂っこいものが食べたい!
と思う時が来るとおもいます!
私はYouTubeで大食いの方や食べ放題などの動画を見て、
食べた気分になっていました!!笑
これは合わない方もいるかもしれないので、
逆効果でストレスになる方はやめて下さいね( ; ; )!
たくさん食べている人を見ると幸せになれますし、
いつか痩せたら、私も食べる!!とモチベーションにしていました(^^)
調べると、週に1回、好きなものを食べていい日を作るのもいいみたいです!!
我慢しすぎのダイエットは良くないので、
自分に合った方法を見つけて、継続することが大事だと思います!
無理しないように一緒に頑張りましょう!!
私も、怠けないよう続けて行きたいです(^^)
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