夏に向けてダイエット！ウエディングプランナー新宅流の野菜いっぱいスープ☆

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スタッフブログ

FM８０２の１２時の時報でお馴染み♪

『貯金０円』でもできる格安結婚式＆披露宴プランの

ウェディングプランナーをしております新宅です！

最近、暑い日も増えてきており、

どんどん夏が近づいてきているなと感じるこの頃です♪

現在、夏に向けて【ダイエット】を

されていらっしゃる方が多いのではないでしょうか？

実は新宅もそのひとりです＼(^o^)／笑

ブライダルYASUNAGA（やすなが）の中でも

ダイエットをしているスタッフがたくさんおり、

みんなで情報共有をしながら頑張っています！

本日はそんな絶賛ダイエット中の新宅から

夏に向けて頑張っている方にはもちろん、

結婚式に向けてダイエットをしている

プレ花婿様、プレ花嫁様にもおすすめしたい

新宅流ダイエットメニューをご紹介致します☆☆

学生の時、運動部だったにも関わらず

あまり体を動かすことが得意ではないので、

ダイエットは、もっぱらカロリー制限で

頑張っています(笑)

ただ、食べないダイエットで栄養が偏ってしまうのでは

体調にも良くないですし、逆に脂肪の燃焼を

妨げてしまうなどのデメリットしかないですよね。

お腹いっぱい食べて満足な

低カロリーで栄養価の高いメニューが理想☆

そんな方におすすめなのは夏バテ予防メニューでもある

【脂肪燃焼スープ】です(*^^*)

最近では雑誌などでも

よく取り上げられていますよね♪

ずぼら女子、新宅の自己流簡単メニューなので

よろしければ参考までに・・・(^^人)

まず、ご用意いただく食材はこちらです。

・鶏ささみ・・・１本(３０ｇ)

・玉ねぎ・・・１／２玉

・じゃがいも・・・１個

・にんにく・・・少し

・しめじ・・・１／２パック

・とまと缶・・・１缶

・コンソメ・・・キューブ２つ

・塩コショウ・・・少々

・オリーブオイル・・・小さじ１

・お水・・・２００～３００ml

以上です♪

気分によって食材は変えているのですが

基本はこちらを使用しています。

作り方は、本当に簡単！

お鍋にオリーブオイルを入れて

小さくカットしたささみを炒め、

その他の野菜と、きのこを入れて炒めます。

少し火が通ったところで

トマト缶とお水を投入。

沸騰したらコンソメを入れ、

弱火にし、玉ねぎがトロトロになるまで煮込みます。

塩コショウで味を整えて完成です！！

千切りにしたキャベツを入れたり、

他のきのこ類をいれても美味しいです！

実はこの食材のカロリーを全て足しても

３００カロリー未満なんです＼(^o^)／

カロリーは低いけれど、

栄養価が高い、数種類の野菜と

食物繊維たっぷりのきのこを使用しているので

美容と健康にまた夏バテ予防メニューとしてもとても良いです♪

特にトマトは、

脂肪燃焼・成長ホルモンの分泌、

リコピンによる美肌効果、

整腸作用・脂質の排泄などなど

たくさんの効果があるそうなのです！！

生で食べるより、加熱して食べたほうが

その効果もあがるとか・・・♪

また、にんにくを少し入れることによって

新陳代謝があがり、

脂肪燃焼の効果があがります♪

夜ごはんをこのスープに置き換えるのもよし、

朝ごはんに食べるのも、体が温まり、

その日の新陳代謝があがるのでいいと

雑誌に書いてありました(*^^*)

たくさん食べても罪悪感が全然ないので

本当におすすめです＼(^o^)／

朝や夜、カロリーに気を使っている分、

お昼は好きなものを食べる！というのが

新宅のマイルールです☆

ノンストレスでダイエットできます(笑)

このスープ生活初めてまだ１～２周間

しか経っていないのですが、

少しお腹がスッキリしてきました！！

これからも続けていこうと思います♪

次回のブログでもおすすめの

ダイエット食材を紹介しようと思いますので

ぜひご覧いただければと思います☆

ブライダルコーディネーター（ウエディングプランナー）

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