私たちの体にとって、体脂肪は大切な役割をもっている、と

　いう、お話をしてきました。

　女性のダイエットで一番注意しなければならないのは、

　体脂肪と女性ホルモンの関係だと思います。

　無理な食事制限をして、体脂肪が極端に少なくなったとか、

　または、ストイックに運動をして、体脂肪率を減らし続けるなど、

　ダイエットにおいて、体脂肪率だけに着目するのは

　あまりにも危険なことです。(>_<)

　女性ホルモンと体脂肪は密接な関係があるんですよ。

　女性ホルモン（エストロゲン）は体脂肪の中に蓄えられるため、

　体脂肪が減ると、女性ホルモンも減少します。

　体脂肪が１５～１７％位になると、生理が止まったりるなどの

　月経異常が６割の女性に起こるといわれています。

　ホルモンの分泌が減るということは、つまり、

　閉経したのと同じ状態になる、ということなんですよ。

　２０代の女性が、痩せて、スリムになったとしても、

　体の中は中年女性と同じだってことです・・・・・

　これって・・・・・どう？

　　　　　　　　　　　　　　　つづく