こんにちは

神戸西宮リンパエステ、ダイエット＆活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの　伊藤　真未　です.。

最近若い方の熱中症が増えているみたいです・・・

熱中症は、暑い環境に長時間さらされることにより

発症すると言われています。

特に、梅雨明けで急に暑くなる日は、

体が暑さに慣れていないので注意してくださいね。

また、夏の猛暑日も注意が必要になります。

湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、

体温が上昇しやすくなってしまうみたいです。

熱中症は命の危険を伴うこともあるので注意してくださいね！

熱中症にならないために
・十分な休養、睡眠をとる
・こまめな水分補給をする
(塩分補給もしてくださいね)
・なるべく直射日光は避け、風通しの良い日陰にいる
・通気性の良い洋服を着て、外出時には帽子をかぶる
・上手にエアコンを使う

　熱中症になってしまったら
・涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
・衣類をゆるめて休む
・体を冷やす
・水分を補給する
このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給してくださいね

暑いからと言って、冷たい飲み物や食べ物で

カラダを冷やさないでくださ～い(^O^)







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