こんにちは！

神戸西宮リンパエステ、
ダイエット＆活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの　二宮葉子　です.。


暑い日が続きますね。
ついついコンビニのアイスコーナーを
覗いてしまうわたしです(^O^)

でも暑いからといって
アイスばかり食べていると内臓が冷えて
夏バテしてしまいます！

今日も引き続き夏バテ予防についてお話します。

☆今週は「食べ物編」☆


夏はどうしても冷たい飲み物・
食べ物を摂ることが多くなりますよね。

旬の野菜も体を冷やす作用のあるものが多くあります。

胃腸が冷えると内臓の働きが弱まり
代謝機能が低下し…

さらに体温を保つために
下腹に脂肪がぷにっとついてくるという恐ろしい事態に(>_<)

そこでオススメなのが

お鍋を食べることです！

「夏にお鍋」
聞いただけで汗が出そうですが
野菜をたっぷり摂りつつ全身を温めるのに
お鍋を上回るメニューはないと思いますっ♪


オススメ食材…

人参・ごぼう・ねぎ(根菜類は体を温めます)
昆布・わかめ(汗をかいた体にミネラル補給)

味付けは味噌＆キムチ味にすれば
発汗作用も高まり完璧☆

温かいお鍋を食べると
お腹がホッと落ち着きますよ！
ぜひやってみて下さいね

キレイと元気のW効果☆

ダイエット・むくみ・冷え・肩コリ・慢性疲労・頭痛・不眠など・・・
カラダの様々な不調を改善するなら

活性リンパマッサージのボディラボプラスへ！

阪急西宮北口駅　北改札から徒歩２分。
大阪梅田・神戸三宮からも電車で１５分なので
とっても便利です♪
　０７９８－６３－７６６７

営業時間１０時～１９時(最終受付時間)
　(ご予約のお電話は１９時以降も
　受けつけています)

☆ホームページはこちらから→ボディラボプラス
☆ブライダルエステ始めました！
☆ボディラボプラス　オーナー田中のＡｍｅbaブログ
　元気でキレイになれる情報など配信してま～す！