こんにちは、神戸西宮活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　今日も基礎代謝のお話の続きです。(*^。^*)

　基礎代謝とは人間が生きていくのに最低限必要な、

　消費エネルギー。

　なので、基礎代謝が高いほうが、

　じっとしていても、消費するカロリーが高いのですから、

　ダイエットには有益だということになります。

　前回は基礎代謝は筋肉量が多い方が高くなると

　というお話をしましたね。

　今日は、年齢と基礎代謝についてです。

　礎基代謝は、生後、成長するにつれて高くなり、

　1８歳から20歳前後をピークに、その後少しづづ減少していきます。

　個人差はありますが、４０歳を過ぎると急激な下降線とたどります。

　一般的に、女性は男性よりも筋肉量が少ないため、

　基礎代謝が低い傾向にあります。

　「食べる量は、そんなに増えてないのに、最近太ってきた～」

　と　感じる方は、あなたの基礎代謝が低くなっているのかも

　しれませんね。

　「じゃ～、運動をたくさんして、体脂肪率を減らしたらええやん。」

　なんて、短絡的に考えないでくださいね。(>_<)

　女性には、妊娠、出産という大切な役目があります。

　そのためには、カラダに脂肪を蓄えることがとても大切なのです。

　実際、サロンのお客さの中でも、体脂肪を極端に減らして、

　生理が止まってしまった、若いお譲さんもいらっしゃいました。

　何度もいうようですが、健康的に女性らしいボディラインに

　なる、ということが、とても大切ですよね～　(^-^)/

　無理なダイエットは禁物ですよ～～～