こんにちは、神戸西宮活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　人が食べ過ぎる原因の一つに、

　甘みや油脂、出しの味など美味しいものを食べると

　脳内に分泌される「快感物質」があるとお話しました。

　その他に、「ストレス」でも食欲が増すことが分かっています。

　更に、最近の研究では、「睡眠不足」の時も、食欲をアップさせる

　グレリンというホルモンが増えることがわかってきました。

　加えて、グルメ情報、香り、見た目、アルコールなど

　「過度の食欲」を増大させるものに、

　現代人は囲まれて生活しているといっても過言ではありません。(>_<)

　では、これらの誘惑に負けず、

　食べ過ぎを抑えるのにはどうすればいいのでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく