こんにちは、神戸西宮活性リンパオイルマッサージの田中朋秋です。

　基礎代謝のお話の続きです。

　基礎代謝は、人間が生きて行くための最低のエネルギー

　だというお話をしましたね。

　基礎代謝はエネルギー消費が多い筋肉量によって決まります。

　基礎代謝の大部分は筋肉によって、消費されるんです。

　これは、脂肪を除いた体の組織の中で、

　筋肉が約４０％占めているためです。

　なので、筋肉が多いほどたくさんのエネルギー

　が消費されるということですね。

　同じ体重でも、脂肪が多くて、筋肉の少ない人より、

　筋肉の多い人の方が消費エネルギー量が多くなって、

　基礎代謝も高くなるといくことです。

　なので、ダイエットで運動することが良いとされるのは、

　その運動でカロリーを消費することだけでなく、

　運動によって、筋肉の量を増やし、基礎代謝を高めると

　いうことでもあります。

　じゃ～、筋肉もりもりになったらスリムなボディラインになるのかしらん？

　んん・・・・・そうではなさそうですね。（笑）

　では、つづきはまた・・・・・・