こんにちは、神戸西宮活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　数回にわたり新陳代謝についてお話してきました。

　以前の新陳代謝の記事

　　　　　　　　↓

　 http://ameblo.jp/houshu-bodylabo/entry-10799613078.html

　何度も言うようですが、

　新陳代謝を上げることがダイエットにとってとても大切です。

　今日はあなたの新陳代謝が良いのか、悪いのかを調べるための、

　チェックリストをお教えします。（男性のかたもしてみてね！）

　新陳代謝代謝チェックリスト

　１．疲れを感じやすく、なかなか疲労がとれない

　２．風邪をひきやすく、体調も崩しがち

　３．怪我をしたときに傷の回復が遅い

　４．肌の状態が荒れることがよくある

　５．ダイエットに励んでも痩せにくいと感じる

　６．手足がしびれたり、冷え症になることがよくある

　７．汗をかきにくいと感じる

　８・生野菜、ジュースなど冷たい食事をよく食べる

　９．便秘がちになったり、下痢ぎみになることがある

１０・たばこをよよく吸う

１１・ストレスや悩み事がある

１２・肩や首がこりやすい

１３・足がだるい、むくみやすいと感じる

　如何ですか？　３つ以上心当たりのある方は要注意です。

　新陳代謝がスムーズでないと、血行が悪く、老廃物が全身に

　溜まりやすい状態にまります。

　つまり、カラダが老化してきているということです。

　（老化は自然の流れなのでしかたないことやけどねっ。(>_<)）

　その結果、肌荒やくすみやシミ、免疫が低下して、怪我や病気に

　罹りやすく、治りにくいなど、いろいろ不都合なことが起こります。

　新陳代謝を改善するは、食生活、運動、ストレスなど、

　日常の生活習慣から見直しましょうね～～

　そして、カラダを温めることです。

　カラダを温めると血流がよくなり、代謝があがります。

　女の子も男の子も冷やしたらアカン・・・ですよ(‘-^*)/