こんにちは！
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
　大園はるかです。

お正月はご馳走をいっぱい食べ
こたつでゴロゴロ正月太りが気になる方も多いかと思います
 
 

普段から太らない、痩せやすい身体作りが出来るといいですよね
 
 
今回は効果的な睡眠方法で
痩せる身体作りの方法をご紹介致しまーす
 
痩せる身体を作るには
「痩せホルモン」を出せるようになりましょう
「痩せホルモン」＝「成長ホルモン」のことで
大人になっても睡眠時に分泌され
骨や筋肉などの再生に役立ちます
 
 
更に脂肪を燃焼させる働きがあるようです
 
その成長ホルモンは眠りに入った
最初の３時間にまとまって分泌されます。

体内リズムに沿うと
夜中の３時に「成長ホルモン」が分泌されやすい様です。


そしてある研究では一日７時間睡眠の方の肥満率が低いといわれています！

皆さん夜も色々やらなければいけないことも多いかと思いますが
１２時には就寝し、
夜中３時には熟睡出来るようになりたいですね

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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