スタッフブログ
- 体の不調を改善！田中朋秋先生の話
- 投稿日：2012/11/02
上質な睡眠は自然の良薬 (^O^)／
夕方、日が落ちるのが早くなりました。
急に寒くなって、慌ててニットのセーターを引っ張りだしています。（笑）
季節の変わり目は、
温度差についていけずカラダにかっかる負担が
自分自身で自覚するよりも随分と大きくなっています。
秋の夜長を楽しむのもいいのですが、
少し早寝をして、
夏に酷使されたあなたのカラダをゆっくり休めてあげるのも大切ですね。
この季節に、カラダを温め、しっかり休養をとるかどうかが、
免疫力を高めて風邪やインフルエンザなどの菌にも負けない
カラダ作りのポイントになるみたいですよ～ （*^_^*）
- ☆スタッフのブログ☆ 美容と健康にいい食べ物
- 投稿日：2012/11/02
コメントを残す
- 体の不調を改善！田中朋秋先生の話 活性リンパマッサージで痩せる・ダイエット
- 投稿日：2012/11/01
体脂肪のこと ③
こんにちは、リンパマッサージの田中朋秋です。
「体脂肪」の３つ目の大切な役割は、ホルモンの分泌があります。
食欲を調整する、「レプチン」というホルモンや、
体内で血糖を降下させる「インスリン」の作用を調整する、
ホルモンを分泌します。
「体脂肪」は単にエネルギー貯蔵庫というだけでなく、
栄養摂取量の調節や代謝の調節をする重要な場所。
なので、ダイエット＝体脂肪を減らすという短絡てきな
思いこみは要注意だと、思います。
一般的な体脂肪率の適正範囲は、
男性： １５％～２０％
女性： ２０％～２７％ といわれています。
これもだいたいの目安で、個人差があるので神経質にならないでね。
男性であれば、２５％、女性であれば３０％を超えると
少し見直しが必要でしょうか・・・・・って感じです。
何度でもいうようですが、、ダイエットは
健康的に痩せることが大切です。
コメントを残す
- ☆スタッフのブログ☆ おすすめスイーツ・お菓子・お土産 美容と健康にいい食べ物
- 投稿日：2012/11/01
フルーツ盛りだくさんケーキ♪♪
神戸西宮リンパエステ、ダイエット＆活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの伊藤です。
フルーツが美味しいケーキをもらいました
フルーツがゴロゴロ入っていて
色々なフルーツをたくさん食べる事ができました
普段自分では買わないフルーツとかが
食べれていいですよね～
ここのケーキは
お客様が何を望んでいるのか常に好奇心を持ち、
耳を傾け、形にしていきますフルーツは
世界各国の厳選されたおいしい素材を丁寧に加工。
日本の四季を五感で感じられるキレイなフルーツを
タイムリーにそしてリーズナブルに提供されているそうです。
西宮北口から徒歩２分。
大阪梅田・神戸三宮からも電車で１５分なので
とっても便利ですよ～♪
ボディラボプラス
ボディラボプラス 田中先生のＡｍｅbaブログ
元気でキレイになれる情報など配信してまぁ～す
コメントを残す
- 体の不調を改善！田中朋秋先生の話 冷えとリンパの関係・老廃物毒素滞り
- 投稿日：2012/10/31
脂肪のこと その②
昨日は、私たちの体の機能を維持するための大切な役割が
あるというお話をしましたね。
その、一つが、
・ 「脂肪」は生きるために欠かせないエネルギーの貯蔵庫
今日は二つめの役割のお話です。
・ 「脂肪」は暑さ寒さから、人間の体を守ってくれる働きがある
人間の体温は３６．６Cが正常な温度です。
ここでいう体温とは、体の中の深部温度をいいます。
（体温のことは、また改めてお話しますね。）
つまり、内蔵が元気に働くためには、体温が高すぎても、
低すぎても、人間は死んでしまうのです。
「脂肪」は外の温度を遮断して大切な臓器の温度を一定に
保つ断熱材の役割をしてくれます。
体脂肪が少なすぎると、体温を平熱に保つことが難しくなります。
そこで、体が冷えると、体内を平温に保とうとして、
「脂肪」は冷えているところに付いてしますんですよ。(>_<)
なので、「脂肪」を付きにくくしたいなら、カラダを温めるということが
とても有効的。
特に、女性は、子孫を存続（種の保存）させる、という役割があります。
そのため、子宮や卵巣のある下腹部が冷えると
それらの臓器を守るために、お腹にぽっちゃり脂肪がつくんですね。
だから、女の子も男の子も、腹巻をしましょうね～～
コメントを残す
- ☆スタッフのブログ☆
- 投稿日：2012/10/31
気功レッスン会
神戸西宮リンパエステ、ダイエット＆
活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスのKYOKOです。
昨日サロンはお休みでしたが
みんなで気功セミナー？をしました
以前より、気功第一人者（日本で）の
中 健次郎さんの気功合宿に参加していた
朋秋先生のススメで実行することになりました
いかに自分の身体がカチカチなのか
よーく分かりました(-_-）
２～３分でもいいので
頑張って続けてみます
いつかお客様もご招待して
サロンでプチセミナーができたらいいですね
レッスン後はアクタ１階のデリーキッチンで
カレーランチ♪カレーは、おかわりできますよ！
ブログ用に？真剣に撮っています(´ー｀)
☆１１月は２２日木曜日がお休みです。
コメントを残す
- ☆スタッフのブログ☆ 冷えとリンパの関係・老廃物毒素滞り
- 投稿日：2012/10/29
ベルメゾンの腹巻付きパンツ
こんにちは！
神戸西宮リンパエステ・ダイエット
＆活性オイルリンパマッサージ
ボディーラボプラスのにのみやです。
先日、冷えがひどくなる冬に向けて
ベルメゾン(通販)で防寒パンツを買ってみました
これすごいんですよー
見て下さい！
パンツにみよーーんと
腹巻が付いているんです
私は普段
遠赤外線下着を着ていますが
腹巻を重ねるけどさらにあったか！
ボトムスとトップスの間から
風が入ってこないのがいいですね。
そしてそして～
裾はこんな感じ
こっそり裾絞りになっているので
これまた隙間風対策にグーです。
もちろん裏地はフリース素材！
おでかけ向きの服ではありませんが
通勤の友になるでしょう。
いつもはデニムが好きなんですが
デニム生地は水分を含みやすいため
冷えて寒いっ
皆さんもあったかアイテムを揃えて
冬支度しましょうねー！
梅田三宮から電車で１５分
西宮北口から歩いて２分で
とっても便利な場所にある
ボディーラボプラス
コメントを残す
- ☆田中朋秋先生のブログ☆ 体の不調を改善！田中朋秋先生の話 活性リンパマッサージで痩せる・ダイエット
- 投稿日：2012/10/29
体脂肪のこと その１
★ 脂肪について その１
こんにちは、リンパマッサージの田中朋秋です。
今日は、ダイエットの敵のように思われている
「脂肪」について、お話したいと思いま～す。(^O^)/
ダイエット（減量）は、体重を減らすことではなく、
体脂肪を減らすことである、ということが、一般に
広く認識されるようになりましたね。
そのため、「体脂肪はできるだけ減らした方がええんや～」
と勘違いし、「体脂肪」を悪者扱いするような風潮があるのも
どうかなぁ～、という気がします。(>_<)
「体脂肪」は、人を含む全ての動物が生きていくのに
かかせないものだということを、知っていましたか？
「脂肪」の役割その１
「脂肪」は、生きるのに欠かせないエネルギーの貯蔵庫
太古の昔、農業が始まるもっと前、武器もなかったころ、
ヒトは木の実を拾って食べたり、身の回りの捕らえやすい
生き物を食べていた時代です。
ヒトは栄養分を体に貯蔵するため、食べた炭水化物をブドウ糖
に分解して、「グリコーゲン」という形にして、肝臓や筋肉に蓄え、
必要に応じて使っていました。
しかし、そこに蓄えておけるのは、せいぜい一日分ノエネルギー。
いつ、食べ物が獲れなくなって、飢餓状態になるかもしれない時代。
そこで、いざという時に、取り入れた栄養分が、
「コラーゲン」以外の 形で蓄えられたのが、「脂肪」です。
「脂肪」は最大約１５万キロカロリーものエノルギーを
蓄えることができるんですよ～～
つづく
コメントを残す
- 体の不調を改善！田中朋秋先生の話
- 投稿日：2012/10/28
未病 ③・・・病気の一歩手前
こんにちは、神戸西宮リンパマッサージの田中朋秋です。
なんとなくカラダの調子が悪いけど、
病院に行っても検査をしても具体的な病名がつかない。(>_<)
こんな経験がある人、多いのではないでしょうか？
東洋医学では、西洋医学の『病気』のようなはっきりした異常が現れなくても、
体内バランスに何らかの乱れがある場合は、
広い意味での病気とみなし、治療が必要と考えているそうです。
中国最古の医学書『黄帝内経（こうていだいけい）』にも、
「上工（名医）は未病を治す」と記述されています。
また、江戸時代の儒教学者貝原益軒（かいばらえっけん）の書いた、
『養生訓（ようじょうくん）』にも、
病が未だ起こらない状態で養生が必要だが、
そのまま放置しておけば大病になると言っています。 (^O^)
体調が気になって病院へいっても
どこも悪くなかったぁ～と
安心して不摂生な生活をを続けてる人は
要・注・意ですよ！（笑）
コメントを残す
- ☆スタッフのブログ☆
- 投稿日：2012/10/28
大阪阪急梅田本店
神戸西宮リンパエステ、ダイエット＆
活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスのKYOKOです。
先日、１０月２５日に二期棟オープンした
うめ阪に行ってきました！
９階から吹き抜けになってて
解放感があり、とてもキレイでした
横ですみません。
まーとにかく凄い人・・・
あまりの人の多さに全階見ることが
出来なかったですが
お気に入りになったのは
１０階の文具雑貨マルシェコーナー
定番から珍しいものまで・・・
文具品を見るのがスキと言ってた
にのちゃんの気持ちが分かりました(＾▽＾)
私も大好きになりました～
だからと言って にのちゃんみたいに
イラストは上手く書けるようには
ならないでしょ～(笑)
☆来月１１月のお休みは２２日木曜日です。
