こんにちは！
神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


今日は良質な睡眠についてお話しますね。

あなたは毎日、熟睡できていますか？

　「私は大丈夫

お布団に入る瞬間に眠れるわ～」

という人も要注意・・・

自分は不眠症で苦しんでいると
自覚している人以外にも

　寝ているのだけれど

自分では気づかないうちに

自律神経のバランスが崩れて

良質な睡眠がとれていない人も

多いんですよ～　(>_<)

チェックリストです！

当てはまっている人は要注意ですよ～

　□　寝つきが悪い

　□　朝起きるとカラダが張って怠い、しんどい

　□　夜中に何度か目が覚める

　□　充分な睡眠時間をとってもまだまだ眠たい

　□　夜寝ているのに昼間も眠くなる

　朝起きて、「よく寝た～＼(^o^)／」とスッキリ目覚めていますか？

 朝起きた時に体がだるかったり

体が強張っている人は
老廃物が体に溜まっているサインかもしれません。


リンパマッサージは私達にお任せくださいね☆

ボディラボプラスの活性リンパマッサージ

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



ラインやっています！
美容健康情報やライン限定クーポンを
配信しています。
ぜひぜひ友だち登録
してくださいね☆

茶屋町梅北（うめきた）中津 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるかです。



「アルフレッド アドラー 人生に革命が起きる 100の言葉」

１００の言葉の中から
特に気になり、しっくり来たものをご紹介致します(^^)








気になる方はこの本を見つけてみて下さいね♪


小さかった思考が大きく広がり、

思考回路がが増えてきたかなぁ？と感じてました♪

ここでは先ずは「貢献」ですね！

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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こんにちは！
茶屋町梅田北（うめきた）中津

エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


春、薄着の季節が近づくと
「今年こそ痩せよう」と誓う女性たち。

ダイエットは何歳になっても
女性の永遠のテーマですよね。

よくお客様から
こんなお話をおききします。

「以前は食べ物や運動を少しコントロールしたら

体重が２キロ位はすぐに落ちたのに、最近は・・・・」

食べ物を減らしても

運動をしてもなかなか体重が落ちないのは

 リンパが滞っているからかもしれません。(>_<)

リンパの役割の一つは、「カラダのゴミ回収システム」。

カラダの中にゴミ（老廃物）が溜まると代謝が落ちて

パンパンに膨らんだ風船のような
カラダになってしまいます。

リンパの滞りを解消することが
ダイエットの早道かもしれませんね！

ガンバッテルのに痩せないのは辛い(>_<)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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茶屋町梅北（うめきた）中津エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるかです。

そろそろ全国的に桜の開花宣言も
もう間近ですね！




皆さまはお花見はされますか？？

春は陽射しも心地よくお出かけしたくなりますよね！？

お花見の計画されましたか？？
私はこれからです＾＾；

色々情報誌などを見ていると
いっぱい載っており迷いますが
その中から気になった「行きたいなぁ~」と
思った場所を見つけました＾＾

「須磨浦公園・須磨浦山上遊園」です！

須磨浦といえば海ですが！？
瀬戸内海を望む春景色が・・・♪

神戸市内で最多とされる
かく3,200本の桜が園内を彩り、
晴れた日には
園内の鉢伏山から
明石海峡大橋と桜の
大パノラマが楽しめるようですよ＾＾

今春は行きたいと思いまーす！

皆さまもオススメや気になっているスポットが有りましたら
是非お教え下さいね＾＾


●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



ラインやっています！
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こんにちは！
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


春のニュースレターが印刷から戻ってきたので
今日から封入作業です！

一日でも早く皆さまのお手元に届きますように…

お手伝いの方にも来て頂きながらの
発送準備です。






約２０００通。
手作業での発送作業はなかなか肩が凝りますが

たまにストレッチしながらがんばります♪



今回のニュースレターは
１０周年特別記念号なので
いつもと一味ちがいますよ(^^)


私も読んでみた～いという方は


お電話かメールで「ブログ読んだんですけど～」と
言ってくださいね☆


●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７

メールはkirei@bodylabo.co.jp



までどうぞ♪





では、二宮葉子でした(^^)



●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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茶屋町梅北（うめきた）中津エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるかです。

お腹はいっぱいなのについつい手を伸ばして
食べてしまったりしませんか？？
そのついついを止めて、夏に向けてヤセ体質を作りましょう♪

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

夏までに痩せる！「食べ過ぎグセを直す方法」その③

「自分にお疲れ様を言いたくて・・・ご褒美食い」

今日も頑張った自分にご褒美と
仕事帰りにコンビニなどで
甘いスウィーツやスナック菓子など欲しくなりますよね！

確かにこのご時世皆さん頑張っていらっしゃると思います♪　　

勿論ご褒美は心の為に大事なことです。


ただ、ご褒美が毎日になっていませんか＾＾；

対策・・・・

週に１回だけ、とびっきり美味しいスウィーツを一つだけ食べる！
「本当のご褒美日」にしてランクアップされてみてください！
それを励みに毎日食べていたスウィーツも我慢出来るかも知れませんね。


今までの行動を変えて行きましょう♪






●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



ラインやっています！
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神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるかです。

お腹はいっぱいなのについつい手を伸ばして
食べてしまったりしませんか？？
そのついついを止めて、夏に向けてヤセ体質を作りましょう♪

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

夏までに痩せる！「食べ過ぎグセを直す方法」その③

「自分にお疲れ様を言いたくて・・・ご褒美食い」

今日も頑張った自分にご褒美と
仕事帰りにコンビニなどで
甘いスウィーツやスナック菓子など欲しくなりますよね！

確かにこのご時世皆さん頑張っていらっしゃると思います♪　　

勿論ご褒美は心の為に大事なことです。


ただ、ご褒美が毎日になっていませんか＾＾；

対策・・・・

週に１回だけ、とびっきり美味しいスウィーツを一つだけ食べる！
「本当のご褒美日」にしてランクアップされてみてください！
それを励みに毎日食べていたスウィーツも我慢出来るかも知れませんね。


今までの行動を変えて行きましょう♪






●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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こんにちは！
 茶屋町梅田北（うめきた）・中津

エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。

「今年の夏こそ着れる服じゃなく
着たい服を着たい（泣）」

という方におすすめです♪

「簡単で気持ちいいから続けられる」

「続けると腰回りがスッキリしてきた！」

と大好評★

はじめての方も、復習したい！

という方も大歓迎です(^^)

【開催日】2015年５月17日（日）

【時間】10:00～12:00

【場所】ボディラボプラス　西宮北口本店

【参加費】500円

【持ち物】動きやすい服装

お問い合わせ・お申し込みはこちらまで↓

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７


では、二宮葉子でした(^^)



●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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神戸西宮 エステ・ダイエットの
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お腹はいっぱいなのについつい手を伸ばして
食べてしまったりしませんか？？
そのついついを止めて、夏に向けてヤセ体質を作りましょう♪

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夏までに痩せる！「食べ過ぎグセを直す方法」その②

「仕事をしながら・・・何気なくお菓子を口に・・・口寂しい食い」

一人暮らしの私はよくやってしまいます。
誰か人がいるだけで食事の摂取量が変わるくらい一人で居ると食べますね＾＾；



「口寂しい食い」は
心が寂しい、満たされないなど
自分でも気づかない何らかの
ストレスがかかっている可能性があります！

お腹いっぱいなのに食べてしまうのは
「偽物の食欲」と言われます。



この「偽物の食欲」は5分やり過ごせば落ち着くことがほとんどです！
　

席を立ってトイレにいく

窓辺から外を眺める

誰かと会話する


など・・・食とは関係のない行動を取ると良いですよ～
騙されたと思って（笑）
是非、お試し下さい＾＾♪





今までの行動を変えて行きましょう♪






●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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こんにちは！
茶屋町梅田北（うめきた）・中津

エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


☆１dayセミナーはこんな方におすすめです☆

・何をしても痩せない、疲れがとれない

・そろそろ体のために何かしないと、と思っている

・でも、時間はないので、ジムやヨガに通うのは難しい

・簡単で効果の分かるセルフケアを知りたい

・職場や友だち以外で
　美容や健康意識の高い気の合う仲間を見つけたい♪

リンパ体操をはじめ
正しい呼吸法・姿勢・歩き方・食事のこと

そして内側から輝く人になるための
心の持ち方など内容盛りだくさん。

１日楽しく勉強した知識が
一生ものの財産になりますよ(^^)

今回で第４回目になりますが
毎回皆さま和気あいあい
とっても和やかな雰囲気なので

お一人で参加されてもすぐに溶け込めますよ～。
もちろん、お友達やご家族でご参加頂いてもOK♪

 【開催日】2015年４月29日（水祝）

【時間】10:30～16:00

【場所】ボディラボプラス茶屋町梅田北店

【参加費】18000円

【定員】８名様

お問い合わせ・お申し込みは

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
までどうぞ♪

では、二宮葉子でした(^^)



●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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