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緑は蓬（夏）
白は残雪（冬）
ピンクは桃（春）で3つの季節のを
象徴している、という説もあるそうですよ～。


あれ？じゃあ秋は・・・？

秋がない。

とかけて

飽きがこない



ように願いを込めて
作られたのかもしれませんね


でも甘い物(白砂糖)は
体を冷やすので食べ過ぎ禁物ですよ～！



西宮北口から徒歩２分。
大阪梅田・神戸三宮からも電車で１５分なので
とっても便利ですよ～♪
ボディラボプラス

ブライダルエステもやっています！
詳しくはスタッフにお尋ね下さいね。
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　こんにちは！


　　
　神戸西宮活性オイルリンパマッサージの田中朋秋です。

　今日は夕方から嵐だそうですが


　
　昨日はほんとうにいいお天気になりましたね。

　阪急電車も親子づれがたくさん乗っていました。

　きっと、お花見に行ったのでしょうね～

　さて、久しぶりの食べ物の記事です。

　先日、スタッフのにのちゃんにもらった、「うど」を

　サラダにしましたぁ～

　我が家では春の馴染みの献立なのですが、

　「セロリ」と「うど」を縦長にスライスして、軽く、塩もみをします。

　それに、中華風、イタリアン風、和風、といろいろなドレッシングを

　かけて頂くと、とても美味しいです。

　セロリとうどの、しゃきしゃきした歯ごたえがたまりません。（＾◇＾）

　旬の食べ物はカラダの毒出しをしてくれるので


　オススメです！

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　こんにちは、神戸西宮活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　ここ、西宮でも桜の花がキレイに咲きはじめました。(*^_^*)

　今週末は絶好のお花日びよりになるでしょうね～

　やっと春らしくなって気分はウキウキ、

　でも、忘れてなならないのが紫外線対策。

　紫外線量のピークは６月といわれていますが、

　４～５月の紫外線量は真夏の７～８月と変わらないそうです。

　実は、この時期の日焼けが怖いのは紫外線量の問題だけではありません。

　一年のうちで春先の３月ごろが私たちの肌のメラ二ンが最も少なくなっているため、

　紫外線のダメージをうけやすくなっているのです。

　日焼けをすると増えるメラ二ン色素は、肌の色を黒くしますが

　同時に皮膚を守る働きがあります。

　冬を過ぎた春先が一番メラ二ン色素が少なくなり、

　紫外線に対して私たちの肌は無防備な状態になっていると言われています。

　しみやシワのないキレイな素肌をキープしたいのなら

　この時期からの紫外線対策は欠かせないというこなんですよ～(#^.^#)

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　こんにちは、神戸西宮活性リンパオイルマッサージの田中朋秋です。

　サロンでお体が冷えているお客様に、

　「お風呂の湯船につかっていますか～？」とお尋ねすると

　「ほとんど毎日つかってますよ！」とおっしゃる方がいました。

　すごい！　

　紺屋の白袴で実は私自身、シャワーですますことが多い・・・(>_<)

　湯船に浸かりゆったりとリラックスすることは

　カラダを温めるためにはとても有効な方法です。

　しかし、お風呂の入り方にも注意が必要。

　私は熱めのお湯が好きなの・・・と

　初めから熱めのお湯に肩までボチャンと浸かる人は

　カラだが芯まで温めっていない可能性が大きいんですよ～(^▽^;)

　温かい空気は上昇していく性質があるのので、

　上半身や顔に熱があがりのカラダの表面だけ熱くなってしまいます。

　つまり、カラダの芯まで温かくなる前にぼせてしまうんですね。

　特に下半身が冷えている人はこの傾向が強いので注意が必要。

　あまり熱くないぐらいのお湯に、まずは下半身を温め

　それから肩までつかって全身を温めるようにしましょう～

　じわっ～と顔から汗が出てきた状態で

　やっとカラダの中が温まってきたという感じです(*^_^*)









今月は２９日(月)お休みします！

４月は環境の変化があったりと何かとお疲れが溜まりやすいので
効果的な入浴法で体を休めてくださいね（＾－＾）

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こんにちは！

神戸西宮リンパエステ、ダイエット
＆活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの二宮葉子です。




お客さまとの会話の中で
「日頃意識してお体温めていますか～？」
に続いてよくする質問。

「普段ストレッチしていますか～？」


「はい！」と答えられるものの残念ながら後に続くのは
苦笑いしながらの「…たま～に（＾ｖ＾；）」


ストレッチをするのに一番大切なのは
しょっちゅうすることです！


どんな効果抜群のストレッチでも
３日に一回やっていてはあまり意味がありません(笑)

同じ姿勢で長時間いることによって
筋肉が硬くなってしまうのを防ぐのがストレッチです。

パソコン作業の合間に
家事の合間に
テレビを見ながら
布団に入る前にちょこっと…

続けているとすぐに習慣化してしまいますよ♪

「ストレッチでは私の肩コリは太刀打ちできません」
という嘆きもお聞きします。
そしてお気持ちもよくわかります！


でも普段ケアしているとマッサージを受けた時に
ほぐれるのが速いですよ

あきらめずにストレッチしましょうね！






サロンのお花です。鮮やかできれいです♪



西宮北口から徒歩２分。
大阪梅田・神戸三宮からも電車で１５分なので
とっても便利ですよ～♪
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詳しくはスタッフにお尋ね下さいね。
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　こんにちは、神戸西宮リンパマッサージの田中朋秋です。

　食べ物をしっかり噛んで食べることで、

　脳の中に、「ヒスタミン」という成分が分泌されることが分かりました。

　ヒスタミンは満腹中枢を刺激して、

　お腹がいっぱいになった～、という指令をだすそうです。

　どれぐらい噛めばいいかというと、

　一口で３０回咀嚼する。

　そしてもう一、少量でも満腹感が得られて、

　太りにくい食べ方のコツは、

　お肉やごはんなどの炭水化物を食べる前に、

　先にお野菜を食べるということです。

　野菜の植物繊維が糖質の吸収をゆるやかにし、

　満腹感が持続するそうです。

　そういえば、私はいつもお肉から食べてたなぁ～