代謝が良いと消費カロリーが多いだけでなく、老廃物を溜め込まずに排出するはたらきも活発な“痩せやすい体質”になります。逆に代謝の低い状態は取り入れた栄養素をスムーズに活用できず、老廃物も溜め込みがち。太りやすく、疲れやすい状態です。 健康的な美人になるためには、代謝の良い状態をキープしたいもの。それには自分の体内の状態を知る手がかりが必要ですね。 実は、老廃物を溜め込んでいる“代謝の低い”状態は、体表面にあらわれます。内臓機能が低下していると肌荒れを起こしたり、口の周りにできものができやすくなったりするのと同じ。未消化物の食べ物が内臓に溜まっているかどうかは次の13項目のチェックでわかります。 体内のキレイ度チェック ウェルネスライフ研究所所長の神藤多喜子先生によると、内臓のはたらきが弱まって体内に未消化物が溜まっていると、こんな状態になりやすいのだそうです。いくつ当てはまるか、チェックしてみましょう。 1舌苔が多い 2口の中がネバネバする 3便秘気味のことが多い 4便が水に沈む 5おならのにおい、体臭、口臭が強い 6食欲がない、または空腹感がない 7食べ物の味がわからない 8尿が濁っている 9口内炎ができる 10いつも体がだるい 11日中に眠くなる 12寝つきが悪い 13関節、足の裏、かかとが痛む 体内を活性化させることが代謝UPの秘訣 いかがでしたか。ひとつでも該当すると、体内に未消化物が溜まっている可能性があるとのこと。 内臓機能が低下していては、エネルギーを生み出すはたらきも消費するはたらきも減退してしまいます。“代謝が良い状態かどうか”の指標の1つになりますので、ぜひ定期的にチェックしてみてください。 チェックが多い場合は、生活習慣、とくに食生活や運動習慣を見直して、体内のはたらきを高めることが大切。内臓が元気にはたらくようになると、代謝が高まって痩せやすいエネルギッシュな体質になりますよ