こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 台風が近づいてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は体や肌に必要な栄養素の最終回です！ 脂質＝脂溶性ビタミンの供給源 脂質は炭水化物同様に大切なエネルギー源です。 しかし、過剰摂取は肥満、脂肪肝、脂質異常症、動脈硬化など、肥満の他に病気にもなりやすくなってしまうのです。 脂質は肉の脂身・マヨネーズ・調理油などに多く含まれています。 しかし、油には潤滑の役割があり、全く摂らないのもまた便秘や肌荒れの原因になってしまいますので、使用する量を考え、オリーブオイルやココナッツオイルなどの良質な油を摂るようにしましょう。