こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 本日はりんごの栄養素Part5です。 5.便秘解消 りんごには、ペクチンやセルロースという食物繊維が豊富に含まれています。 ペクチンは水溶性食物繊維で、腸内に溜まった便を柔らかくして排出しやすくしてくれるそうです。 ペクチンは腸内にいる善玉菌のエサとなるため、ペクチンを摂取すると善玉菌を増やすことができて腸が元気になると言われています。 また、セルロースは不溶性食物繊維で、便の量を増やして腸の働きを促してくれるそうです。 便秘は、体にとって不要な物質をずっと体内に溜め込んでいることになるので、体に良くありません。 便秘の状態が長く続くと体の代謝も悪くなり、痩せにくい体質になってしまうので、便秘はダイエットの敵とも言えるのでぜひ取り入れたいですね！