便秘　や　下痢　は、腸内細菌のバランスが悪く弱っていることが多いのです。

腸内細菌（乳酸菌）をバランスよく　元気にするためには　防腐剤、殺菌剤を含んでいるものを　避ける、腸内細菌を元気にするものを食べる（発酵食品など）ことです。

防腐剤をたっぷり含んでいるものには　コンビニ弁当など、保存の利く食品、水道水、薬　大手チェーン店での食品も可能性は大です。

腸内細菌を元気にするもの、漬物、酢の物、など　発酵食品ですね。

腸内細菌（乳酸菌）は　血液よりも複雑な相性がありますので、口から入っても腸内で生息することは　殆どありません。しかし、腸内細菌を活性化してくれる働きがあります。　発効食品などは　自分が持っている腸内細菌を元気にしてくれる働きがあります。

腸内細菌を元気にしてくれる　サプリを紹介します。
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腸内が腐敗し始めると、毒素が発生し、血液に入って全身にめぐり、様々な体調不良の原因になります。
また　腸内がキレイと　血液もキレイになるといわれています。

これら　腸内環境は常に良い状態にするように心がけ、お腹はスッキリさせておきましょう　！

腸内細菌　腸内環境改善（ニュース）紹介

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