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美容・健康に必要な睡眠

美容・健康には 上質の睡眠が必要です。

適度の運動をした日 や 温泉旅行をした夜 などは 上質の睡眠にめぐり合いますよね。

上質の睡眠には 何が必要なのでしょうか ?

 睡眠中にも脳に十分な血流が必要なのです。

 

運動をした日 や 温泉にゆっくり入った日などは、 肩 や 首 の筋肉の緊張もほぐれ 脳に回る血流が増えているんです。

睡眠の質が悪いときは、睡眠中の脳内血流不足。

 たとえば、睡眠導入材を使っての睡眠も 質の悪い睡眠にあたります。

 

新鮮な血液が全身に回ることは 大切なこと、十分分かっていても、つい頭から抜けてしまうことも多くあります。

血流改善には 遠赤外線を十分に浴びることです。 もちろん 適度な運動はお勧めですが、忙しいあななたは 適度な運動を継続的にできていますか ?

遠赤外線は 太陽光線の一種です。 単純な話、太陽光線を十分に浴びていると、血流改善にもなるのです。

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日光浴には すばらしい 効果があるのです。

また 遠赤外線は 岩盤浴からも出ています。

街中には 遠赤外線サウナを設置しているお店もあります。

自宅で毎日使える 遠赤外線サウナ もあります。

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一ヶ月単位で使える レンタルサービス もあります。

 スマーティの体験談はインターネットでいくつも検索できます。 興味ある方は見てください。「スマーティ効果」で検索。

遠赤外線を毎日の生活習慣に取り入れ 美容・健康に役立てましょう。