こんにちは、神戸西宮活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　睡眠のメカニズムのお話をしてきました。

　「私は大丈夫、お布団に入る瞬間に眠れるわ～」とい人も要注意・・・

　自分は不眠症で苦しんでいると自覚している人以外にも

　寝ているのだけれど、

　自分では気づかないうちに自律神経のバランスが崩れて

　良質な睡眠がとれていない人も多いんですよ～　(>_<)

　チェックリストです！

　当てはまっている人は要注意ですよ～

　□　寝つきが悪い

　□　朝起きるとカラダが張って怠い、しんどい

　□　夜中に何度か目が覚める

　□　充分な睡眠時間をとってもまだまだ眠たい

　□　夜寝ているのに昼間も眠くなる

　朝起きて、「よく寝た～＼(^o^)／」とスッキリ目覚めていますか？