体温が38度になると

目安ですが、体温が38度になると、大量の汗が出ています。

この時点から、あとひと踏ん張りすると、HSPは有効にるそうです。

現代人にとって　汗をかくことは、HSPを増加させるだけでなく、とても重要なことです。

日常生活では、夏は冷房、冬は暖房と快適で気持ちよいのですが、なかなか汗を出す機会がないのが現実ではありませんか？

汗をかき、体の老廃物を出すことは、大切なことなのです。

HSP(ヒートショックプロテイン）をたくさん作り出すためには、大量の汗が出るくらいの入浴後、１０～20分、タオルケット、ガウン、毛布、サウナスーツなどで体温が下がらないように保温することです。

風呂から出てすぐに、暑いからといって、扇風機、クーラーに当たったり。冷たいジュースやビールを飲んではダメです。

また入浴後の飲み物は　常温がオススメです。

HSPと上手に付き合ってください。

体を温める方法に　遠赤外線浴もあります。

遠赤外線浴には　さらに　細胞の新陳代謝を活発にし、活性化する能力もあります。

ですから、遠赤外線浴で体を温めることが　オススメです。

遠赤外線は太陽光の一種で、目に見えない光です。

日光浴をすれば、遠赤外線浴ができます。

町中には　遠赤外線サウナを設置しているお店もあります。

岩盤浴からも遠赤外線は放出されてます。

自宅で毎日入れる　遠赤外線ドーム型サウナ　もあります。

一ヶ月単位で使える　レンタルサービス　もあります。

HSP と　遠赤外線　を　健康回復・健康維持・美容　のために　生活習慣に取り入れましょう。