老化を進める最大級の悪者とされているのは活性酸素えです。 人間の体はこの活性酸素の強い酸化力を殺菌に利用しているので、ある程度の量は必要なのですが、増えすぎると弊害が出てきます。 それは、細胞内の遺伝子を壊し、ガンの原因 […]

ストレスが低体温をつくりだし、低体温が細胞にとってさらなるストレスになります。 さて、ドロドロ血液をサラサラ血液にするにはどうすれば良いのでしょうか？ ドロドロ血液の改善方法として、水分の摂取とコレステロールの多い食事を […]

自律神経のバランスが乱れているかどうか、簡単に知る方法は体温を測ることです。 普段から体温が高ければバランスがよく、体温が低い状態が続いていればバランスは崩れているといえます。 　交感神経が過剰に緊張した場合も、副交感神 […]

運動は、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の二つがあります。 有酸素運動というのは、ジョギングやウォーキングなど比較的低い負荷で長時間続けられる運動。また無酸素運動とは、ウェイトリフティングや短距離走など、息を止 […]

年を取ったとき腰が曲がったり、猫背になったりするのは、骨が変形するからではありません。 姿勢を保つ筋肉が失われるからです。 その証拠に、腰が曲がった老人も、布団に横たわると、体はまっすぐになります。 もし骨が変形している […]

カロリーを抑えるダイエットでもっとも怖いのは、やせるときは筋肉が落ち、リバウンドのときは、脂肪として増えることです。 例えば、カロリー制限で体重を３キロ落とし、その後リバウンドで３キロ体重が増えたとしましょう。 そんなと […]

 体温を恒常的に上げるもっとも良い方法は、基礎代謝をあげること。 たくさん食べているのに太らない人と、反対にたいして食べていないのにすぐに太ってしまう人がいますが、これは「基礎代謝が大きい」という体質を後天的に獲得してき […]

低体温は、あらゆる人によってよくありません。なかでも、50代以上の人の低体温です。 多くの病気が50代を境に発症率が急増するのです。 それは、50代を過ぎると、殆どのひとは加齢による動脈硬化が起こってくるのです。 血の流 […]

体温が高くなったとき、最初に変化するのは血流がよくなります。 血流がよくなると、ストレスによってダメージお受けていた細胞にエネルギーが供給されます。 知れと動ｊに、体温アップに酵素活性も上がるので、エネルギーを効率よく作 […]

体温を上げるメリットは免疫力を高めることだけではありません。 なぜなら体温が恒常的にアップするということは、体温をつくりだすために、より多くのエネルギーを消費する体になるということで、内臓脂肪の解消にも絶大な効果をもたら […]