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熟睡したければ、寝る前に体を温めなさい (スマーティー)

交感神経過緊張からくる睡眠障害を解消するもとおもよい方法はストレスを取り除くことです。 しかし、実際には思い切った生活改善が必要です。薬剤性ストレスの場合も、持病の薬をやめることはなかなかできません。 そこで、少し時間が […]