交感神経過緊張からくる睡眠障害を解消するもとおもよい方法はストレスを取り除くことです。 しかし、実際には思い切った生活改善が必要です。薬剤性ストレスの場合も、持病の薬をやめることはなかなかできません。 そこで、少し時間が […]

低体温は、睡眠の質を低下させます。そのため、低体温の人の中には、睡眠に関する悩みを抱えている方がたくさんいます。 これは、自律神経の過緊張によるものですが、交感神経の過緊張タイプと副交感神経の過緊張タイプがあります。 交 […]

老化を進める最大級の悪者とされているのは活性酸素えです。 人間の体はこの活性酸素の強い酸化力を殺菌に利用しているので、ある程度の量は必要なのですが、増えすぎると弊害が出てきます。 それは、細胞内の遺伝子を壊し、ガンの原因 […]

ストレスが低体温をつくりだし、低体温が細胞にとってさらなるストレスになります。 さて、ドロドロ血液をサラサラ血液にするにはどうすれば良いのでしょうか？ ドロドロ血液の改善方法として、水分の摂取とコレステロールの多い食事を […]

自律神経のバランスが乱れているかどうか、簡単に知る方法は体温を測ることです。 普段から体温が高ければバランスがよく、体温が低い状態が続いていればバランスは崩れているといえます。 　交感神経が過剰に緊張した場合も、副交感神 […]

運動は、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の二つがあります。 有酸素運動というのは、ジョギングやウォーキングなど比較的低い負荷で長時間続けられる運動。また無酸素運動とは、ウェイトリフティングや短距離走など、息を止 […]