サウナは長生きに通じる？

サウナに定期的に通っている男性は、それほど頻繁に行かない男性に比べて長生きし、

突然の心臓発作で死亡する確率も低いとの調査結果をまとめた研究論文が、

23日の米国医師会雑誌（内科学）「Journal of the American Medical Association Internal Medicine」

に掲載された。

内容は

調査対象の中高年男性は、全員がサウナに行っていたが、

通う頻度は人によって多い少ないの差がみられた。

追跡調査期間は中央値21年間にわたった。

＜突然心臓死リスクについて＞　

サウナに行く頻度を週1回と申告したグループと、

週2～3回としたグループとを比較した結果、

頻度の多いグループは突然心臓死リスクが22％低かった。

　週に4～7回通っているグループは、週1回のグループより63％リスクが低かった。

＜冠状動脈性心臓病リスクに関して＞

週1回のグループに比べて、週2～3回のグループは23％低く、

週4～7回のグループは48％低いという結果が得られたと論文は述べている。

＜心疾患による死亡リスク＞

週1回のグループに比べて、週2～3回のグループは27％、

週4～7回のグループは50％それぞれ低かった。

＜全死因死亡率を調べたところ＞

週2～3回のサウナ入浴は24％の死亡率減少に関連していることが分かった。

週4～7回のサウナ入浴は40％の死亡率減少に関連していた。

サウナの効果はすごいものがりますね。

私は、2日に一回程度自宅で入ってますが、これからは、毎日入るよう心掛けます。