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　こんにちは、神戸西宮活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　　今日は、ダイエットの敵のように思われている

　「脂肪」について、お話したいと思います(^O^)/

　ダイエット（減量）は、体重を減らすことではなく、

　体脂肪を減らすことである、ということが、一般に

　広く認識されるようになりましたね。

　そのため、「体脂肪はできるだけ減らした方がええんや～」　

　と勘違いし、「体脂肪」を悪者扱いするような風潮があるのも

　どうかなぁ～、という気がします。(>_<)

　「体脂肪」は、人を含む全ての動物が生きていくのに

　かかせないものだということを、知っていましたか？

　「脂肪」の役割その１

　「脂肪」は、生きるのに欠かせないエネルギーの貯蔵庫

　太古の昔、農業が始まるもっと前、武器もなかったころ、

　ヒトは木の実を拾って食べたり、身の回りの捕らえやすい

　生き物を食べていた時代です。

　ヒトは栄養分を体に貯蔵するため、食べた炭水化物をブドウ糖

　に分解して、「グリコーゲン」という形にして、肝臓や筋肉に蓄え、

　必要に応じて使っていました。

　しかし、そこに蓄えておけるのは、せいぜい一日分のエネルギー。

　いつ、食べ物が獲れなくなって、飢餓状態になるかもしれない時代。

　そこで、いざという時に、取り入れた栄養分が、

　「コラーゲン」以外の　形で蓄えられたのが、「脂肪」です。

　「脂肪」は最大約１５万キロカロリーものエノルギーを

　蓄えることができるんですよ～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

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　こんにちは、神戸西宮リンパマッサージの田中朋秋です。

　「過度の食欲」を抑えるのには、脳の中に「ヒスタミン」という

　物質を増やすと効果的だというお話をしました。

　では、そのためにはどうしたらいいのか？

　すごく簡単！（早食いの私にとってはなかな難しいことですが・・・笑）

　「食べ物をしっかり噛む」という行為で、脳の中だけで

　「ヒスタミン」が増えることが分かってきました。

　噛んだ刺激が脳内の結節乳頭核という部分に届き、

　ヒスタミンを量産させるそうです。

　そして、ヒスタミンが満腹中枢を刺激することで、

　満腹感が高まる仕組みです。

　さらにうれしいことには、脳内のヒスタミンは内臓脂肪も減少

　させてくれるということが分かってきました。

　それじゃ～、いったい

どれぐらい噛めばいいのでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　つづく

　こんにちは、神戸西宮リンパマッサージの田中朋秋です。

　ダイエットをしたい人にとって、美味しいものを目の前にしたとき、

　食べ過ぎないことが成功の秘訣といえるでしょう。

　でも、それはなかなか簡単なことではありませんね。

　前回までは、「過度の食欲」のメカニズムをお話ししてきました。

　くわしくは、こちらからねっ♪

　　　↓↓↓

　肥満治療の現場では、食欲を抑えるための研究が行われています。

　そして、発見されたのが、「ヒスタミン」という物質の効果！

　「ヒスタミン」には、食欲を抑える働きがあるそうです。

　脳の中にヒスタミンが増えると、食べる量が減少し

　ヒスタミンが減ると、食べる量が増える、のだとか。

　じゃ～、ヒスタミンはをサプリのように、食前に飲めばいいじゃん、

　なんて、怠け者の私なんかはそう思ってしまします。（笑）

　ところが、ヒスタミンは「鼻づまりやかゆみ」などのアレルギー症状を

　引き起こしてしまう厄介な物質なんだそうです。(>_<)

　じゃぁ～、どうすればいいの？

　実は、ある行為をすると、脳の中で「ヒスタミン」が増えるという

　ことが、医学的に解明されてきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく