ずばり！　体温を上げることです。

・　体温を一時的に上げる努力をする。

・　体温を恒常的に高い状態に保つ努力をする。

以上です。

体温はたった１度あがるだけで、免疫力は５～６倍になります。

風邪をひいたときに発熱するのも、体温を上げて免疫力をたかめようとする、体の防衛反応なのです。

低体温が免疫力を下げ「負のスパイラル」を生み出すのとは反対に、体温の高い状態を意識的に作り出すと、健康で病気になりにくい体の状態を保つことができます。

一番良い方法は、筋肉を鍛えることです。

加齢とともに筋肉も衰えます。しかし、筋肉を鍛えることで　体のプロポーション維持も可能になります。

通勤されている方であれなば、一駅分　余分に歩くなど、様々な運動が考えられます。

生活の中に溶け込む方法を、見つけてください。

　他　サウナも有効ですね。　体温が上がると、血流も活発になり、全身隅々にまで血液が循環することで、全身の細胞に栄養と酸素が送られからです。

参考文献

「体温を上げると健康になる」

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このような期待に対する結果は　個人差があり、期待する変化がないこともあります。

美容・健康器具に、遠赤外線を活用した全身温熱器具があります。治療用の器具とは違い、家庭で安心して使えるように出力を抑えてますが、遠赤外線による発汗などが　自宅で簡単にできるメリットがあります。

医師の治療と並行してできる温熱器具スマーティを紹介いたします。

遠赤外線は太陽光線の一種です。

また、「遠赤外線は体によい作用をする」と言われておりますが、すべてが解明されているわけでもありません。

　ですので実際に試されて　体調で判断されてはどうでしょうか？

毎日　遠赤外線豊富な温泉に通えない方も多いと思います。自宅で遠赤外線浴を楽しめる健康器具を紹介します。

フジカ製　遠赤外線全身温熱器具（スマーティ）を試してみたい方に　レンタルスマーティ　があります。

インターネットで「スマーティ」の単語で検索していただきますと　色々な情報を得ることができます。

　ご自宅で、１～3ヶ月　毎日使われ、ご自身で体の変化を判断されるのが　良いと考えます。