人間の体は新陳代謝を生涯続けています。食べ物の消化、栄養の吸収、老廃物の排泄などは、すべて血液を介して五臓六腑で処理されます。

その血液をスムーズに循環させるための必要条件は適切な体温です。

血液は全身にくまなく流れ、酸素、栄養素、ホルモン、酵素などを運び、老廃物を持ち帰っています。

血流が弱くなると体の内臓組織は酸欠・栄養不足になり、エネルギーの燃焼が減り体が冷えます。

その影響で、体の外側から内側まで　さまざまな症状が現れてきます。

例えば、血流の悪化は、高血圧、高血糖、脂質異常小、動脈硬化、脳卒中、ガンなどに影響していると言われています。

水の代謝の悪化は、むくみ、関節痛、リウマチ、ヘルペス、アレルギー、下痢などに影響していると言われます。

さまざまな症状がありますが、悩んでいるときに、体温を計ってください。

体温が低いと思います。

体温が低いままですと、さらに悪化する危険性を持っています。

参考文献

なぜ、体温37度が健康にいいのか

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美容・健康器具に、遠赤外線を活用した全身温熱器具があります。治療用の器具とは違い、家庭で安心して使えるように出力を抑えてますが、遠赤外線による発汗などが　自宅で簡単にできるメリットがあります。

遠赤外線は太陽光線の一種です。

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　ご自宅で、１～3ヶ月　毎日使われ、ご自身で体の変化を判断されるのが　良いと考えます。

脳卒中は、真冬か夜中に発症することが多いといわれます。

それは、一番気温の低いときで、体が冷えて血流が悪くなる時間帯だからです。

また、寒くなると戸外活動がすくなくなり、運動量が減るために下半身が冷えてしまいます。

風呂に入ろうとしたお年よりが服を脱ぎ、急に倒れて亡くなる事例がありますが、原因は急激な温度変化で血管が急速に収縮して、血圧があがったことによる脳卒中です。

日々、体を温め、血流をよくすることを心掛けたいですね。

参考文献

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女性は生理痛のとき、生姜やねぎなどのお腹を温めるものを食べると痛みが和らぐことがありまＳＹが、妊娠も子宮環境と関係があります。

冷えた子宮はなかなか元気なあかちゃんを育てられません。また、子宮や卵巣が冷えてしまうことは、生理通、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、などの発症と関係があり、受精卵が着床が難しくなることもあります。

冷えは妊娠にとって大敵と言えます。

精力減退やインポテンツについては、過労とストレスが原因と考えが多いですが、意外な原因として冷え性があります。

女性はもちろんですが、男性も　体を温めることが　大切です。

参考文献

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中国医学では脳と腎の関係が深いと考えられています。

また、アルツハイマーの人には背中が冷える症状が多いそうです。

体を温めることによって、周辺症状、中核症状が改善される症例もあるそうです。

まだ、未解決な問題ではありますが、体を温めることによって、改善するケースもあるのであれば、

積極的に体を温めることも大切ではないでしょうか？

参考文献

なぜ、体温37度が健康にいいのか

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夜、足湯するかお風呂に入ると寝つきがよくなります。

また、寝る前に少しお酒を飲めば、よく眠れることも知られています。

それは体が温まることによる、効果です。

睡眠中は副交感神経が優位になります。

そのためには体を温めて、リラックスすること大事です。

体が冷えると交感神経が興奮して、不眠症につながります。

参考文献

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うつ病の原因はストレスだといわれています。

最初の原因は精神的なストレスがほとんどですが、ストレスによって交感神経が興奮して血管が収縮され、血流が悪くなり、体温が低下します。

次第に食欲もなくなり、体重が減って筋肉が落ちると、さらに冷えがひどくなるという悪循環に陥ります。

また、低体温の人は細胞中のミトコンドリアが正常に働かず、脳の神経伝達物質のセロトニンの生産が減少すると、やる気がおきなくなり、うつ状態になりやすいようです。

温める事、血流を改善することは　日々大切なのです。

参考文献

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 体が冷えると、体を活動的にし、緊張させる働きのある交感神経が興奮し、それによって分泌される物質によって、抹消血管が収縮します。

すると、体に必要な酸素や栄養、水分を運ぶ血液が滞り、老廃物が排泄できなくなるために痛みを感じます。

氷を食べたとき、頭が痛くなった経験があると思います。これは舌を冷やしたことで、脳の抹消血管が痙攣して痛みを感じていると考えられています。

こんな場合は、温かいものを飲むと治ります。

参考文献

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冷え性になると、血のめぐりがわるくなるので、内臓機能が低下します。

心臓、腎臓の機能が低下すると、血液や水分の循環がわるくなり、身体に水分が溜まってむくみを引き起こします。

そのため、冷え性の人はむくみが出やすいといえます。

参考文献

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冷え性で体温の低い状態を病気ではないからと放っておいてはいけません。

低体温になると内臓の温度が上がりにくく抵抗力が弱まり、風邪が治りにくく、病気を引き起こしやすくなります。

肩こり、腰痛、頭痛、腹痛、生理痛、不眠など不快症状は、低体温の自覚がないままだと、もっとひどくなってしまいます。

また、体温が低いと、酵素の働きが低下し、その結果、基礎代謝や免疫力も低下します。

免疫力が下がると、ガン細胞の発生と増殖に対する抵抗力が弱まり、がん発症率を高めてしまいます。

他にも　様々な病気が低低温を放っておくと発症しやすくなります。

身体を温めることは健康維持に大切なことなのです。

参考文献

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血管全てを合わせると、長さ10万キロあるそうです。

身体の隅々にまで巡る血液のおかげで酸素・栄養素・酵素などが全身に届き、同時に代謝された老廃物が排泄されます。

こうした働きによってはじめて体温は維持され、脳をはじめ、五臓六腑の働きが維持できているのです。

ところが、冷えるとまず毛細血管が詰まりやすくなります。

手足の指先が冷えると紫色に変わり、次第に痛みが出てきます。足の静脈瘤も同じです。体温が下がるにしたがって、血液がドロドロの状態になり、血管は詰まりやすくなるのです。

また、脳の血流が悪くなると、不眠や物忘れが多くなります。眼の血流が悪くなると、眼の充血、眼精疲労が出てきます。

血流が悪くなると、様々な　問題が生じやすくなります。

日々から血流をよくすること、簡単な方法としては身体を温めることが大切です。

参考文献

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