関西も　暑く感じる日が増えてきました。

気温とともに、着ている服が薄く、少なくなりますね

気になるのが　体系　と　肌　ですね。

ダイエット　の　基本は代謝力アップです。

それには　血流改善　と　発汗　　次に　腸内環境の改善　です。

考えようによっては　基本的なことです。

体内に入ってしまった　毒素は　便　や　尿　で排泄されていますが　汗　からしか　排泄できない毒素もあります。

それは　体内に吸収されてしまい　脂肪などに溜まってしまった毒素は　発汗によって　排泄されると言われています。

例えば　アトピー性皮膚炎の方は　汗が出難い方が多く、大量の汗をかけるようになると　皮膚の代謝力がアップして　キレイな皮膚に生まれ変わってきます。

暑い季節は　汗を出しやすい季節でもあります。

汗をかく体質にするのは　日頃からクーラーを効かせ過ぎずに、そして　血流改善の基本は運動です。

毎日　少しの運動でも　続けることで　血流は改善しますし、筋肉も付いてくることで　血流にも良い影響を与えます。

でも　時間がない、もっと効果的に血流をよくしたい　方に　オススメが　自宅で横になりながら入れるサウナです。

でも　どんな感じか使ってみないと分からない・・・・

と　少し惑われるかたには、　レンタルスマーティ（1カ月単位のレンタル）も　用意しております。

このスマーティ　がん予防にも　人気のある　美容・健康に　人気のある商品です。

血流改善　と　並行してして欲しいのが　腸内環境改善（腸内細菌の活性）です。

腸内環境改善には　醗酵食品をよく食べること　！