成人の多くは、一日の1/3にもあたる時間を睡眠しています。

現代　4人に1人は不眠症に悩まされているといいます。この不眠症の多くの人に共通しているのは体温が低いことです。35度台の人がほとんどなのです。

私たちの身体では、神経伝達物質であるいろいろな体内ホルモンが脳と全身を結びつけています。

これらのホルモンを作り出すにも体温が重要な働きおしています。

また　ホルモンを運ぶのは血液とリンパ液です。

低体温になると血液、リンパ液の循環も悪くなります。

低体温　恐るべし！　なのです。

身体を　温めることで　改善していくことが多いのです。

参考文献

なぜ、体温37度が健康にいいのか

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美容・健康器具に、遠赤外線を活用した全身温熱器具があります。治療用の器具とは違い、家庭で安心して使えるように出力を抑えてますが、遠赤外線による発汗などが　自宅で簡単にできるメリットがあります。

遠赤外線は太陽光線の一種です。

毎日　遠赤外線豊富な温泉に通えない方も多いと思います。自宅で遠赤外線浴を楽しめる健康器具を、２つ紹介します。

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インターネットで「スマーティ」の単語で検索していただきますと　色々な情報を得ることができます。

　ご自宅で、１～3ヶ月　毎日使われ、ご自身で体の変化を判断されるのが　良いと考えます。

冷えからくる自律神経失調症のような症状じゃ女性に特に多いようです。

脈が速くなる、動悸がする、ほてり、のぼせ　などや　不安感やイライラなどの症状もあらわれます。

これらを改善するのに、胃腸と腎を温めて血液循環をよくすることをオススメします。

人間の血流は川の水と同じで、温度が下がると流れが悪くなり、次第に氷るように固まっていきます。

身体が冷えて体温が下がると、血流も悪くなり、病気発生に関与すると言われております。

体温の低い、こうした冷え体質の人でも、毎日足を温めるだけでも　体が楽になり改善されていきます。

参考文献

なぜ、体温37度が健康にいいのか

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過度のストレスや、生活環境の変化などの影響を受けると、自律神経のバランスが乱れます。

そうすると、血行が悪化し、免疫力が低下し、自律神経が狂ってきます。

自律神経には交感神経と副交感神経の二種類があり、それぞれ正反対の働きをしています。

その働きが乱れ、活性酸素が大量発生し、リンパ球の減少、排泄分泌機能が低下して、３５度台の体温が続くと「自律神経失調症」になります。

低体温のため血流が悪くなり、全身に酸素と栄養素が充分に行き渡らず老廃物が速やかに体外に排泄できない状態です。

単純ですが、体を温めることが大切です。

参考文献

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人は怒ったり悲しんだりしたときに、顔色が悪くなり、赤くなったり青くなったりします。

血が上がったり引いたりして、手足が冷たくなります。

これは交感神経が興奮することで抹消血液の循環が悪くなるからです。

ストレスを受けると、体温を下げる仕組みになっているのです。

ストレスを溜めることで、緊張が続いて筋肉が慢性的に萎縮し、肩こり、胃痛、頭痛などの症状が出て、それにともなってひえが生じます。

ストレスを解消する為に、自分なりにリラックスする方法を見つけることが大切です。

軽い運動をして緊張をほぐしたり、体を温めることも効果てきです。

ストレスと低体温は相関関係にあるのです。

参考文献

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病気にかかると、体温が低くなり、体が冷えてきます。

体温が35度台に下がると、がん細胞が次々と正常細胞を破壊し、どんどん増殖していきます。

ところが　35.5度以上になると、がん細胞は増殖しにくくなります。

がんを退治するには、まず体温を上げることから始めなくてはななりません。

実際　がんになりやすいのは、子宮、乳房、前立腺など温度の低い部分が多いことからも納得してもらえると思います。

参考文献

なぜ、体温37度が健康にいいのか

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このような期待に対する結果は　個人差があり、期待する変化がないこともあります。

美容・健康器具に、遠赤外線を活用した全身温熱器具があります。治療用の器具とは違い、家庭で安心して使えるように出力を抑えてますが、遠赤外線による発汗などが　自宅で簡単にできるメリットがあります。

医師の治療と並行してできる温熱器具スマーティを紹介いたします。

遠赤外線は太陽光線の一種です。

また、「遠赤外線は体によい作用をする」と言われておりますが、すべてが解明されているわけでもありません。

　ですので実際に試されて　体調で判断されてはどうでしょうか？

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体温は健康のバロメーターです。

体温が37度の近づくと消化酵素、代謝酵素、食物酵素、リンパ球、腸内細菌が最も活発化します。

つまり食事の消化、栄養の吸収、老廃物の排泄がうまくいくようになるのです。

免疫力も高く保てるようになります。

参考文献

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このような期待に対する結果は　個人差があり、期待する変化がないこともあります。

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また、「遠赤外線は体によい作用をする」と言われておりますが、すべてが解明されているわけでもありません。

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　ご自宅で、１～3ヶ月　毎日使われ、ご自身で体の変化を判断されるのが　良いと考えます。

脂濃い料理は温かいときには美味しいのですが、少し温度が下がると、脂が固まって美味しくないですね。

その脂の固まりも、再び加熱するときれいに溶けます。

豚肉の脂の場合、37度で溶けます。

私たちの体でも同様で、体温が下がれば、体内の脂肪は固まりやすくなり、同時に燃焼力が弱くなるので、固まって体内に留まってしまいます。

体脂肪は、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動で、血液中の脂肪が燃焼し、続けることで体温が0.5度から１度上昇すると、運動エネルギーとして消費されます。

また、体温が上がると基礎代謝がアップするので、内臓脂肪も燃焼しやすくなります。

子供や若い人は脂濃いものを食べても脂肪が付き難いのは、体温が高く、脂肪を燃焼させやすいからです。

最近、子供の肥満が多くなっているのは、子供の体温が下がっていることも影響していると思われます。

参考文献

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また、「遠赤外線は体によい作用をする」と言われておりますが、すべてが解明されているわけでもありません。

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日本で初めてのガラス製水銀体温計は　1883年〔明治16年）に販売されました。当時は贅沢品で、普及しなかったそうです。

体温計が普及したのは、第二次世界大戦後ですが、このときの日本人の平熱は37.1～37.2度ありありました。

しかし現在の日本人の平均体温は36.5度といわれますが、中には36℃未満の人も多くいます。

ですから、免疫不全になる人は　グンと増えていると考えて良いと思われます。

原因として考えられるのは、運動不足で筋肉が弱くなり、血管は硬くなっていると考えられます。

中性脂肪やコレステロールの増加で血液循環の悪化も考えられます。

まや、クーラー　や　年中　冷蔵庫で冷やしたビールを飲むなど　体を冷やすことは多くあります。

そして、安易な薬の服用も体を冷やす原因の一つと考えられます。

健康な免疫力を維持する為には、健康な体温になるように　生活習慣を変えることが大切なのです。

参考文献

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人間は老化とともに血液が汚れはじめ、血流が悪くなると体温が低下していきます。

高齢者の体温が低くなる傾向にあるのはそのためです。

人間を守る免疫力は、平熱が35.6度ある人の免疫力を１００としますと、体温が36度になるｔ　60％に低下し、さらに　35.5度になると　免疫力はもはや30％にまで低下すると言われます。

がん　を始め　免疫疾患といわれるアトピー、花粉症など　アレルギー症状は体温の低下とともに増えるといわれております。

高齢者の体温低下はある程度やむを得ないとしても、10代の若者の1/3にあたる人の平均体温が36℃に満たない現実は問題です。

高齢者も含めて、体温の低い人は、健康的な体温を作り出す　生活習慣を身に付けることが大切です。

参考文献

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 一生のなかで体温が一番高いのはあかちゃんのときで、平熱で３７～３７．４度といわれます。

実は　37度は体の中の酵素の働きが活発になり、効力を最も発揮しやすい温度なのです。

ところが、人間は成長とともに、体温が下がっていきます。

そして同時に病気は徐々に増えていきます。

まさに、「生命力は体温で測れる」と言って良いのです。

あなたの　平熱は何度ですか　？

参考文献

なぜ、体温37度が健康にいいのか

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